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清晨一杯饮用水的好处有哪些呢?

文章出处:清江尚品编辑 网责任编辑:清江尚品作者:清江尚品高端水人气:52 发表时间:2017-04-12

  清晨一杯饮用水的好处有哪些呢?

       近日一则《受骗20年,早起空腹喝凉开水的祸害!》的帖子刷爆朋友圈,让早就养成每天早晨一杯水的我们表示惶恐不已。文章里说,早起空腹喝凉开水不仅会导致女性宫寒、影响男性生育能力,还会带来体质下降等负面效果。但是,这个谣言很快遭到了专家们的否定!今天小编盘点了清晨喝水的好处,以及喝什么水、什么时候喝、喝多少,与大家分享。

 

1、清晨喝水都有什么好处?
  (1)能将胃壁的残渣冲洗干净,让你顺畅地排出留存在体内的废物;
  (2)水进去约数十秒后就会到达全身每个角落,可以促进细胞的新陈代谢,让身体从睡眠中醒过来,有提神醒脑的功效;
  (3)人在睡眠中也会排汗,清晨喝水可适时补充睡眠中流失的水分,让细胞充满水分,肌肤看起来饱满有弹性,皮肤细腻有光泽。
  (4)可以稀释逐渐黏稠的血液,降低血液的浓度,避免血压飙升,这点儿对中老年人极好。
 

 

 2、喝什么水?
  新鲜的天然水是最佳选择。天然状态的水经过多层净化处理后而来,水中的微生物已经在净化中被杀死,而水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

 

  3、什么时候喝?
       清晨喝水必须是空腹喝,也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水,容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内,不利于健康,而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果,切记切记!

 

 4、第一杯水喝多少合适?
  天然水没有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量,可以说是最没有“负担”的水。清晨喝一杯白开水,既能补充人体代谢所需的水分,也能降低血液黏稠度,利于尿液的排出。


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