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答疑丨白开水、纯净水、矿物质水哪种最适合做长期饮用水?

文章出处:清江尚品编辑 网责任编辑:清江尚品作者:清江尚品高端水人气:52 发表时间:2017-11-09

  答疑丨白开水、纯净水、矿物质水哪种最适合做长期饮用水?

      白开水:自来水煮沸后的水。  

      纯净水:电渗析器法、离子交换器法、反渗透法、蒸馏法及其他适当的加工方法制成,且不含任何矿物质的水。 矿物质水:含有一定量的钙、钾、镁、钠、锶、偏硅酸等矿物质盐的水。 

      要问这三种水哪个适合长期饮用,其实潜台词就是:哪一种水长期喝对身体健康更好?哪一种长期喝对身体健康好? 一般来说,健康成年人每天需要 2500 毫升左右的水维持正常机体代谢。但是除了直饮水,身体和饮食都会自己产生水,所以在温和的气候环境下,一个正常轻体力活动的年轻人,一天大概需要补充 1500~1700 毫升的水。 

      也就是一次性纸杯 7~8 杯的样子,这也就是江湖传闻「每天 8 杯水」观点的由来。当然,如果高温或者身体活动水平增加,可以适当增加进水量,但是不必要在够不够 8 杯上较劲。 矿物质水,含有一定量的矿物质盐,包括人体所需的钙、钾、铁、锌等,虽然这些微量元素主要来源于食物,但水中的微量元素主要以离子的形式存在,更易渗入细胞被人体吸收。 和含有一定矿物质微量元素的矿物质水相对,纯净水不含有什么微量元素,因为纯净水的这种属性,所以长期饮用是否会对身体健康造成危害一直颇具争议。  

      归根结底,喝水不仅是为了补水,还要补充营养。基于这个目的,就能看出,矿物质水是适合长期饮用的水。


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