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宝宝喝水学问大 矿泉水纯净水不宜饮

文章出处:清江尚品编辑 网责任编辑:清江尚品作者:清江尚品高端水人气:52 发表时间:2017-04-12

  宝宝喝水学问大 矿泉水纯净水不宜饮

1.6个月以内:原则上不需喂水,特殊情况特殊处理
  一般来说,如果是6个月以内纯母乳喂养的宝宝,原则上不需要额外喂水;混合喂养和人工喂养的宝宝,只要奶量充足,一般也不需要喂水。但是,由于奶粉中蛋白质和钙等高于母乳,有的宝宝可能会表现出“上火”,如便秘等,所以可以在两顿奶之间少量喂水,具体加多少水也没有标准,根据个体具体情况酌情调整,例如,按照奶与水的比例为100:20左右喂水。如果过多喂水,反而会增加宝宝的肾脏负担,甚至影响到正常喝奶。
  2.6个月到1岁:水的总的摄入量每天达到900毫升
  到了宝宝满6个月以后,就可以少量饮水,特别是在发热、腹泻或天气热时要注意补充水分,尤其是宝宝脸色加深变黄及小便变少时。如果宝宝不喜欢喝白开水,也不必着急,只要水的总的摄入量每天达到900毫升一般不会缺水,水果和饮食中的水也是算作总摄入量里。
  3.1-3岁:水总适宜摄入量为1300毫升
  1-3岁以后的幼儿,水总适宜摄入量为1300毫升,每天可以安排点白开水,一些清淡低盐汤类或羹类也是不错的选择。
  4.4岁以上:每天可以饮水800毫升左右
  随着儿童年龄的增加水的摄入量也在增加,4岁以上儿童,每天就可以饮水800毫升左右。
  5.成年:女性饮水可达到1500毫升,男性饮水可达到1700毫升。
  尿量和尿液颜色可判断是否缺水
  尿量:一般来说,1岁以下宝宝每天应该换6~8次尿布,年龄较大的宝宝每天应该排尿4~5次。
  尿液颜色:一般来说,淡淡的黄色为正常,如果是黄色太浅,可能是水喝得过多,如果黄色较深,宝宝就可能有点水分摄入不足了,这时候就需要考虑补充水分。如果有发热、腹泻等疾病,家长更要仔细观察,除了主动补充水分外,发现有可疑症状一定要及时就医,及时补液。
  关于喝什么水
  白开水是最好也是最安全的补水选择
  中山大学附属第三医院儿科副主任医师黄师菊认为,对宝宝来说,白开水是最好也是最安全的补水选择。白开水进入体内后最容易吸收,可以较快进行新陈代谢、调节体温、输送养分等。只要水是卫生的、没有微生物、病菌、寄生虫、亚硝酸盐等有害物质,能满足孩子的基本生理需求,就达到了饮用标准。购买昂贵的“无菌水”其实也没有必要。
  白开水最好选择40℃左右的温开水,尽量不要让宝宝喝冷开水甚至是冰水。另外,也可以根据不同宝宝的情况,适当补充一些果汁、汤水等。宝宝多数都喜欢喝带甜味的液体或饮料,偶尔在白开水中加一些白糖无妨,但是就总体来说,在补充水分时应以喝白开水为主。
  婴儿不适宜喝矿泉水和纯净水
  矿泉水含矿物质较多,矿物质的代谢都要经过肾脏。婴儿的器官尚未发育完全,调节功能差,过滤功能不如成人。矿泉水中的多种金属元素容易给婴幼儿造成肾负担,并且,在冲调奶粉等食物时,易破坏原有微量元素的平衡。而纯净水的矿物质含量过低,会造成吸收障碍。长期饮用纯净水,还会使得婴儿缺乏某种矿物质。纯净水在净化过程中往往使用一些化学原料,可能对婴幼儿肝功能有不良影响。
  宝宝喝水注意事项
  1.采取少量多次的方法
  给孩子喝水的时机也有讲究。黄师菊表示,由于孩子器官功能还未完善,如果一次喝水过多也会影响健康,如对肾脏、胃肠道造成影响,严重的甚至出现“水中毒”等现象。因此应该采取少量多次的方法,可以在一天中多次让孩子喝水,每次喝水以50-100毫升为宜。
  2.饭前不要给宝宝喝太多水
  因为饭前喝太多水会稀释胃液,不利于食物的消化,也在一定程度上影响食欲。可以在饭后给宝宝补充一点汤水,但也注意摄入的量。否则也会冲淡胃酸浓度,影响消化。
  3.睡前也少喝水
  宝宝睡觉前,家长应该有意识地减少宝宝喝水的量。因为年龄较小的孩子不能完全控制排尿,睡前喝水多了,除了容易发生尿床之外,也会影响睡眠的质量。
  4.宝宝口渴切忌暴饮
  如果宝宝口渴了,那么就意味着身体已经缺水。为了补充水分,家长会鼓励宝宝多喝水,但要注意控制一次喝水的量,切忌暴饮。


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